Yoganidra. Tradotto letteralmente, lo yoga del sonno, una pratica di rilassamento profondo per contenere la reattività mentale e risvegliare invece la mente ricettiva. Il movimento progressivo della consapevolezza nelle diverse parti del corpo oltre ad indurre un rilassamento fisico, “ripulisce” la mente. Trovate un posto comodo e silenzioso in cui vi possiate sdraiate con agio.
Buona pratica.
Qui l’audio per praticare la parte iniziale:
