A lezione si sperimentano sequenze di posture (asana) in movimento e statiche accompagnate da esercizi respiratori e di rilassamento; il tono delle pratiche varia, alcune più fortificanti altre più distensive, per equilibrare le polarità del sistema psicocorporeo.
Nel corso di approfondimento (raja yoga) si affrontano, oltre alle asana, pratiche più complesse di pranayama e mudra orientate allo stato di meditazione.
No, le lezioni non seguono un protocollo o un modello codificato ma hanno una precisa direzione didattica e pedagogica pur mantenendo un respiro creativo.
Le sequenze di posizioni, gli esercizi di respiro e di rilassamento seguono un principio di progressività non per accumulare livelli prestazionali bensì gradi di libertà ed agio.
Per la mia esperienza di insegnante e praticante non c’è differenza tra yoga e meditazione, considero tutta la pratica dello yoga come occasione per aprirsi ad uno stato di ascolto e di equilibrio interiore. Certo, ci sono pratiche diversificate e varie.
La pratica dello yoga non è necessariamente un atto “spirituale” ma potrebbe esserlo. Per me lo yoga è un percorso di auto-esplorazione, di educazione alla percezione di sé, di ascolto della dimensione interiore e di ricerca di verità che prende in considerazione il complesso mente e corpo nella sua globalità. Se per te non è così ma senti che la pratica ti offre benessere e sollievo, allora inizia o continua. Certo occorre ingaggiarsi anche con la propria attenzione.
Bisognerebbe incontrarsi per capire meglio. Questo il mio contatto, se vorrai fare quattro chiacchiere. Potrò indirizzarti a Vidya o altrove.
Puoi inserirti in ogni lezione proposta ma parliamone prima per decidere quale sia la strada migliore per te. Contattami
*P.S. Ci sono due Barbara Villa che insegnano yoga proprio a Bologna, io sono quella più vecchia con lo studio più vicino alla statua di Ugo Bassi nel centro storico.
No, le lezioni non sono strutturate per “livelli” ma aperte ed inclusive. Ogni lezione è strutturata per adattarsi alle esigenze di ogni partecipante. Non devi avere esperienza ma puoi averla, potrebbe essere una prosecuzione e un arricchimento del tuo cammino di pratica.
Puoi accedere a tutti i corsi di hatha yoga. A meno che tu non abbia già esperienza, ti sconsiglio di iniziare dal corso di approfondimento – Raja Yoga – del mercoledì sera.
Il piccolo gruppo mi consente di seguire da vicino tutti i partecipanti, senza contare che la pratica non è mai una questione di forma o prestazione.
Talvolta, propongo cicli dedicati allo studio e alla sperimentazione delle basi dello yoga iscriviti alla newsletter per essere aggiornato); la lezione individuale potrebbe essere un utile strumento per introdurti alla pratica e ai corsi di gruppo.
Certamente, anzi te lo consiglio così possiamo fare una prima conoscenza.
Puoi prenotare la lezione di prova (una sola lezione di prova) in uno degli orari dei corsi scrivendo una mail a info@studioyogavidya.it
La lezione di prova è gratuita nel mese di settembre mentre da ottobre a giugno ha il costo scontato di 10 euro.
P.S. Non ci sono costi per tesseramento o associazione.
Ci sono diversi motivi per scegliere la lezione individuale piuttosto che il corso di gruppo: difficoltà organizzative, bisogni specifici di salute, preferenza per il rapporto uno ad uno, seguire un percorso completamente mirato sui propri desideri e caratteristiche.
La lezione individuale (o un ciclo di lezioni) può anche essere un modo per introdursi ai corsi di gruppo o anche un’occasione di approfondimento.
Si sceglie la lezione semi individuale per gli stessi motivi precedenti ma, dalla mia esperienza, è una bella occasione di scambio e condivisione. Per esempio, una lezione di yoga in famiglia, con il proprio compagno o compagna, con colleghi, eccetera.
Si, puoi fare una lezione di prova ma non è gratuita.
Prima di tutto un colloquio personale (telefonico o di persona) per comprendere le esigenze e la possibile direzione delle lezioni, poi occorre fissare un appuntamento. All’inizio consiglio una cadenza almeno settimanale. Si paga a lezione svolta, non sono previsti pacchetti.
P.S. In caso di imprevisto, è possibile disdire l’appuntamento con 24 ore di anticipo altrimenti è richiesto il saldo della tariffa intera.
Per iscriverti ai corsi basta una mail con la tua richiesta di partecipazione poi sceglierai il tipo di abbonamento che meglio conviene alle tue esigenze.
Potrai partecipare alle lezioni di gruppo, sottoscrivendo un abbonamento mensile o trimestrale con frequenza mono o bisettimanale. L’abbonamento è nominativo, non cedibile a terzi; puoi iniziare in qualsiasi momento del mese. La durata e la validità dell’abbonamento è indicata in fattura al momento dell’acquisto. Non è possibile prolungare gli abbonamenti gratuitamente.
È prevista anche la lezione singola ma non ci sono pacchetti.
P.S. Non ci sono costi per tesseramento o associazione.
Accettiamo pagamenti in contanti, assegni, bancomat, carte di credito e bonifico.
Se perdi una lezione potrai recuperarla in altri orari (previa richiesta) purchè il tuo abbonamento sia valido. In altre parole, non puoi prolungare gratuitamente l’abbonamento stesso.
Gli abbonamenti e le lezioni singole non sono rimborsabili.
Si valuta la possibilità del rimborso dell’abbonamento (o parte di esso) solo in caso di gravi malattie o incidenti che impediscono la partecipazione alle lezioni ed il loro recupero. In questo caso, dovrà essere presentata congrua documentazione medica.
Sì, cerca di arrivare 5-10 minuti prima dell’inizio della lezione per prepararti, respirare e prenderti il tempo per orientarti alla pratica di yoga.
Se dovessi avere un imprevisto, puoi partecipare alla lezione con un ritardo massimo di una decina di minuti meglio se riesci ad avvisarmi.
Ricordati di silenziare il telefono (senza vibrazione) o metterlo in modalità aerea o spegnerlo prima di entrare in sala yoga. Oltre alle scarpe, lascia pensieri e preoccupazioni fuori dalla soglia della shala.
Abbigliamento comodo (leggings e maglietta oppure una tuta) che ti faccia sentire a tuo agio e libero nei movimenti e nella respirazione. Yoga si pratica scalzi ma puoi portare calzini, meglio antiscivolo.
C’è uno spogliatoio dove è possibile cambiarsi ma non vi potrai lasciare i tuoi oggetti personali, lo studio non è responsabile per smarrimenti.
A Vidya è a disposizione tutto il materiale necessario (tappetino, cuscino, coperta, mattoncino, corda) anche se consiglio di portare il proprio tappetino oppure un telo leggero. Se usi il materiale dello studio, sarà necessario igienizzarli dopo l’uso e riporli nello spazio preposto.
In caso di patologie, consulta sempre il tuo medico prima di iniziare. Io non sono un medico e lo yoga non è una terapia sanitaria.
Se hai subito un infortunio, hai qualche problema di salute o sei incinta avvisami prima dell’inizio della pratica così potremo adattarla. Se dovessi avvertire dolore durante la lezione, puoi sempre fermarti in una posizione rilassante e rallentare.
Dipende dal male, quali sono le cause, la cronicità ed il livello di dolore. Spesso movimenti graduali, rilassamento e scioglimento della colonna vertebrale alleviano il dolore alla schiena così la pratica potrebbe esserti di aiuto.
Certamente! La flessibilità non è né una condizione né un prerequisito di accesso allo yoga.
Vai bene come sei, non occorre inventarsi un altro corpo. In più, il vero requisito base per accedere alla pratica è attenzione e curiosità.
P.S. Lo yoga non sostituisce i benefici di un’attività sportiva e nemmeno quelli di una buona alimentazione.
